Schlafhygiene Sportler
| Praktiken und Gewohnheiten, die die Schlafqualität von Sportlern verbessern. Dazu gehören regelmäßige Schlafenszeiten, die Schaffung einer komfortablen Schlafumgebung, die Begrenzung von Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und die Vermeidung von koffeinhaltigen Getränken am Abend. |