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Rückenschmerzen beim Schlafen vermeiden

Rückenschmerzen während des Schlafs können durch die Wahl der richtigen Matratze und Schlafposition reduziert werden. Eine mittlere bis feste Matratze bietet normalerweise eine gute Unterstützung für den Rücken. Die Schlafposition, in der der Rücken in einer neutralen Ausrichtung bleibt, ist ebenfalls wichtig. Vermeiden Sie Bauchschlafen, da dies den Rücken belasten kann. Ein ergonomisches Kissen kann den Nacken und die Wirbelsäule zusätzlich unterstützen. Bei chronischen Rückenproblemen sollte ein Arzt konsultiert werden.